脂漏性皮膚炎とは？
脂漏性皮膚炎の原因と症状
脂漏性皮膚炎は、頭皮や顔などの皮脂腺が豊富な部位に炎症を引き起こす疾患です。
特に皮脂分泌の多い頭皮では、フケやかゆみ、さらには湿疹ができやすく、治療を怠ると脱毛のリスクもあります。
脂漏性皮膚炎の原因としては、皮脂が過剰に分泌されることが大きな要因であり、これがマラセチア菌（常在菌）の増殖を促し、炎症を引き起こします。
ホルモンバランスやストレス、生活習慣が悪化要因として挙げられますが、皮脂の分泌自体が遺伝的要因で影響されることもあります。
治療法と湯シャンの関係
脂漏性皮膚炎の治療法には、ステロイド外用薬や抗真菌薬が使われることが多いですが、湯シャンという方法を取り入れることで、頭皮の自然な状態を取り戻しやすくなることがわかっています。
湯シャンによって過剰に皮脂を落とすことなく頭皮に必要な皮脂を残し、炎症を抑える効果が期待できます。
湯シャンとは、シャンプーを使わずにお湯だけで髪や頭皮を洗う方法です。
頭皮の皮脂バランスを保ちながら汚れを落とすための自然なケア方法です。
シャンプーの洗浄力が強すぎて頭皮の必要な皮脂まで除去されてしまうことがあるため、湯シャンによって皮脂の過剰分泌を抑え、乾燥やかゆみを軽減する効果が期待できます
湯シャンのメリット
シャンプーの使い過ぎによるリスクと湯シャンの役割
市販されている多くのシャンプーは強力な洗浄力を持ち、皮脂を必要以上に取り除いてしまうことがあります。
これは頭皮のバリア機能を弱め、脂漏性皮膚炎の悪化を招く一因となることが知られています。
湯シャンはお湯だけで汚れを落とすことで、過度な洗浄を避け、頭皮に必要な油分を残しながらケアをするという点で取り入れている方がいます。
シャンプーの使用を減らすことで、頭皮の皮脂が過剰に除去されることを防ぎます。
これにより、皮脂の分泌が過度に増加するのを抑え、炎症を軽減することが期待されます。
シャンプーで皮脂が取り除かれすぎるとかゆみやフケが発生しやすくなりますが、湯シャンを取り入れることでこれらの症状を緩和することができます。
湯シャンのデメリットと注意点
湯シャンに潜むリスク
湯シャンは全ての人に効果的というわけではなく、特に皮脂分泌が多い人や整髪料を使っている人には不向きな場合もあります。
湯シャンだけでは皮脂や汚れが完全に除去されないため、初期段階ではベタつきや臭いが気になることもあります。
また、皮脂の過剰分泌が原因である脂漏性皮膚炎の場合、湯シャンだけでは症状が改善されない可能性もあります。
湯シャンはどうしても皮脂が残りやすくなるため、頭皮の皮脂が蓄積され、逆に炎症が悪化するリスクもあります。このため、シャンプーを段階的に減らすなど、無理のない方法で湯シャンを取り入れることが大切です。
湯シャンに切り替えた直後、頭皮の皮脂バランスが整うまでには数週間から数ヶ月かかることがあります。その間にかゆみやフケが一時的に悪化することもありますが、これは頭皮が新しい環境に慣れるためのプロセスと考えられています。
医師のアドバイスと専門的な視点
皮脂分泌が多く、脂漏性皮膚炎が重度の場合は、医師の診断を受け、適切な治療を並行して行うことが重要です。
湯シャンだけに頼るのではなく、医師の指導に基づいてスキンケアを行うことで、より効果的な治療が期待できます。
湯シャンの体験談
湯シャンで改善したという声
実際に湯シャンを取り入れ、皮膚の調子が改善し、かゆみやフケが減少したという声もあります。
特に敏感肌や乾燥肌の人にとっては、シャンプーの強力な洗浄成分が逆効果となる場合が多いため、湯シャンが適している可能性が高いです。
シャンプーで洗ってドライヤーで乾かしたら速攻で生え際に白い大きめのフケが大量にでるので 湯シャンに変えてみたらまだ少し出るんだけど結構マシにはなりました
https://www.youtube.com/watch?v=-09Y84xiSV8
湯シャン3日目になりますが、驚くほど痒みが減りました。
https://www.youtube.com/watch?v=-09Y84xiSV8
まだ頭皮にデキモノは残ってますが、湯シャンにしてから新規でのデキモノはできていない気がします。
湯シャン始めてから油分は本当に減った。ただ、痒み、フケ、抜け毛はまだ治ってない。まだ1ヶ月経ってないからこれからも続けていこうと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=-09Y84xiSV8
湯シャンで悪化した／効果がなかったという声
湯シャンを取り入れた後、症状が悪化した、特に変化がなかったという声もあります。
症状の重い方や体質にもよるため、湯シャンでは必要以上に皮脂が残り、頭皮を清潔に保てていない可能性があります。
湯シャンで髪は細くなり薄くなり臭くなりました。アミノ酸シャンプーが1番です
https://www.youtube.com/watch?v=-09Y84xiSV8
シャンプーを使っていて脂漏性皮膚炎だった時は生活習慣も悪かったのでやっぱり内側からしっかりしていればシャンプー使っても平気だと思いました。
湯シャンで症状は変わりませんでした
https://www.youtube.com/watch?v=-09Y84xiSV8
湯シャンは続けてますが
湯シャンの正しいやり方
効果的な湯シャンのやり方
- 適切な温度設定
お湯の温度は38度前後が最適です。温かすぎると皮脂を取りすぎる可能性があり、冷たすぎると汚れが十分に落ちないことがあります。 - 優しくマッサージする
指の腹を使って頭皮を優しくマッサージします。爪を立てると頭皮を傷つけてしまうため、注意が必要です。 - しっかりすすぐ
シャンプーを使わない分、汚れが残りやすくなるため、通常よりも長めにしっかりすすぎましょう。 - ドライヤーで根元から乾かす
湯シャン後は、ドライヤーを使って髪の根元からしっかりと乾かすことが重要です。湿った状態が続くと、雑菌が繁殖しやすくなり、炎症の原因となることがあります。
湯シャンを始める際には、シャンプーと併用しながら徐々に頻度を減らしていくのが一般的です。
シャンプーを完全にやめるのではなく、週に1〜2回のペースで使い続けることで、過度な皮脂の蓄積を防ぎつつ、頭皮の状態を改善できます。
筆者の体験談
私の場合、湯シャンは合っていませんでした。
2カ月程度の期間、徐々にシャンプーの使用量を減らしながら週に4～5日湯シャンをしていました。
湯シャンにした初日から猛烈な痒みに襲われ、フケも悪化しましたが、最初だけとの声もあり我慢しながら2カ月ほど続けました。
ところが私の場合は日に日に悪化していき、においもフケも痒みも限界に達したところでやめてしまいました。
結果シャンプーをアミノ酸シャンプーに切り替えたことで完治へと向かったため、私の場合は合っていなかったのだと思います。
おすすめのシャンプーに関しては以下の記事で詳しくご紹介しています。
そのため、すべての脂漏性皮膚炎に悩んでいる方に湯シャンをおすすめすることはできず、合わない方は別の方法を模索することになると思います。
湯シャンが合っていない方におすすめのシャンプー
KADASON（カダソン）薬用スカルプシャンプー
・専門医監修の安心できるシャンプーが良い
・抜け毛を減らしたい
・コスパ重視
皮膚科専門医が監修したシャンプー。実際に通院中の方々にお試し頂き、好評のため商品化させていただきました。
引用：https://www.kadason.jp/html/page2.html
KADASON SCALP SHAMPOOは「脂漏性皮膚炎」「脂性肌」「フケやカユミ」でお悩みの方に、おすすめしたいシャンプーです。
私の場合、このシャンプーを使用しているタイミングで脂漏性皮膚炎が完治しました。
KADASONは、脂漏性皮膚炎に悩む方々のために開発された薬用シャンプーです。
マラセチア菌の抑制に効果的な抗真菌成分を含んでおり、頭皮の炎症を和らげ、症状を根本から改善します。軽い使用感と低刺激性で、敏感肌の方にもおすすめです。
皮膚科専門医が監修したシャンプーなので、安心感があります。
色々シャンプーを試してきて効果を得られなかった方はぜひ試してほしいシャンプーです。
使用してから完治と言える状態になるまでに約1か月程度かかりました。
KADASONの前に他のシャンプーも使用していたので、元々症状は軽減した状態から1か月程度ということになります。
もちろん個人差はありますが、私の場合他のシャンプーでは、軽減はされたが完治まではいきませんでした。
KADASONを使い始めてから完治したので、同じ脂漏性皮膚炎で悩んでいる方にはとてもおすすめしたいシャンプーです。
すっぴん地肌ナチュラルスカルプシャンプー
・コスパ重視
・頭皮の改善以外に髪のケアもしたい
次におすすめするのは「すっぴん地肌ナチュラルスカルプシャンプー」。
こちらのシャンプーはとても有名ですね。頭皮の脂漏性皮膚炎専用のシャンプーです。
＜頭皮のかゆみ・フケが気になる＞＜頭皮の荒れ・赤みが気になる＞＜脂漏性と言われた＞という方にお勧めしたい、頭皮を健やかに保つシャンプー。頭皮に潤いを与え、肌本来の力を活かして頭皮環境を清浄に整えます。
引用： https://www.amazon.co.jp/
【無添加・天然由来へのこだわり・10の無添加】石油系界面活性剤、シリコン、タール系色素、合成ポリマー、香料、鉱物油、紫外線吸収剤、合成着色料、パラベン、酸化防止剤 無添加
【植物性アミノ酸】植物性アミノ酸のきめ細かい泡がいきわたり、頭皮と髪を健やかに保ちます。頭皮と髪のケアに気を配りたい方におすすめの自然派アミノ酸シャンプーです。
【ボタニカル成分】厳選された9種類のボタニカル成分が頭皮に潤いを与え、天然由来の毛髪補修成分がハリ・コシのある髪に導きます。
内容量:250ml（日本製） 天然由来グレープフルーツの爽やかな香りです。ボディソープとしてもお使い頂けます。（全身に、洗顔にもご使用頂けます）
「すっぴん地肌ナチュラルスカルプシャンプー」の良いところは、植物性アミノ酸シャンプーなので、頭皮だけでなく髪のケアまでできるということ。
洗浄力が強いと言われている界面活性剤や、シリコンや合成着色料などの成分も不使用なので安心して使用できます。
口コミを見ても良い評価が多いので、このシャンプーで改善する方は多いかもしれません。
天然由来ということで、悪化するリスクは低いと思うのでぜひ試してもらいたいシャンプーです。
生活習慣と栄養の改善で症状をコントロールする
皮膚炎を悪化させる要因とその対策
脂漏性皮膚炎は生活習慣や食事の影響も大きいです。
特に高カロリーな食事や過度なストレス、睡眠不足は皮脂の過剰分泌を促進します。
食事面ではビタミンB群、C、E、Aなどの栄養素が脂質代謝に役立つため、これらを意識した食生活の改善が重要です。
砂糖やトランス脂肪酸を含む食品、アルコールなどは脂漏性皮膚炎を悪化させる可能性があるためできるだけ控えましょう。
良質なタンパク質（肉、魚、卵）や野菜をしっかりと摂ることが推奨されます。
【脂漏性皮膚炎】匂いに悩んでいる方へ
LIAリア薬用スカルプシャンプー
は、デオドラントの専門店が販売している脂漏性皮膚炎専用のシャンプーです。アミノ酸系×ノンシリコンで、頭皮に優しいのが特徴です。
特に臭いで悩んでいる方には本当におすすめです。
今まで試した中で最も効果があって、即効性もあったのはこれだけでした。
【脂漏性皮膚炎】フケ・痒みに悩んでいる方へ
カダソンは、皮膚科専門医と開発したシャンプー
です。
「脂漏性皮膚炎」「脂性肌」「フケやカユミ」で悩んでいる方には、本気でおすすめしたいです。